Η διατροφική αξία του αυγού
Το αυγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, λουτεϊνη, πηγή σεληνίου, ιωδίου, βιταμινών Β2, Β12 και D.
Προφυλάσσει τα μάτια από τον καταρράκτη.
Στην δίαιτα είναι ωφέλιμο γιατί προκαλεί κορεσμό και βραστό έχει μόνο 70-80 kcal.
Σχετικές συνταγές
Δες αναλυτικά τις συνταγές εδώ
Σαλάτα του σεφ
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Σαλάτες, Σαλάτες ωμές
Ομελέτα με βουβαλίσιο σαλάμι
λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες
Αυγά με πεπερόνι, καυτερή κέτσαπ και βασιλικό
λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ορεκτικά, Ορεκτικά, Ζεστά ορεκτικά, Αυγά, Ομελέτες
Αυγά με σπανάκι και μπέικον
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Συνταγές για αυγά
Ρολό κιμά με αυγό
περισσότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Κρέας, Κιμά
Ομελέτα φούρνου με σπανάκι
λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ορεκτικά, Ορεκτικά, Ζεστά ορεκτικά, Αυγά, Ομελέτες
Ομελέτα σπέσιαλ
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες
Ομελέτα με μανιτάρια και κρεμμύδι
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες