Το αυγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, λουτεϊνη, πηγή σεληνίου, ιωδίου, βιταμινών Β2, Β12 και D.
Προφυλάσσει τα μάτια από τον καταρράκτη.
Στην δίαιτα είναι ωφέλιμο γιατί προκαλεί κορεσμό και βραστό...
Ομελέτα κυκλαδίτικη
Διαδικασία συνταγής
- Η ομελέτα αυτή δεν είναι παραδοσιακή συνταγή των Κυκλάδων αλλά χρησιμοποιούμε τρία είδη παραδοσιακών τυριών απο τα όμοργα νησιά του Αιγαίου. Ας την ετοιμάσουμε όμως.
- Σε δυνατή φωτιά, ρίχνουμε στο τηγάνι το λάδι ή το βούτυρο. Μέσα σε μπολ,σπάμε τα αβγά, τα αλατοπιπερώνουμε και τα χτυπάμε.
- Ρίχνουμε τα αυγά στο τηγάνι και ανακατεύουμε τα πρώτα 30". Ανακατεύουμε στο κέντρο και «σπάμε» την ομελέτα, έπειτα , ρίχνουμε το Σαν Μιχάλη και το χλωρό Σαντορίνης στο τηγάνι
- Μόλις η ομελέτα πάρει ένα απαλό χρυσαφί χρώμα από κάτω και από επάνω είναι σχεδόν έτοιμη, προσθέτουμε τη μανούρα για 2 λεπτά, διπλώνουμε στη μέση την ομελέτα, αποσύρουμε από τη φωτιά και σερβίρουμε.
Γενικά
Κυκλάδες
Αυτό το ήξερες
Tips - Μην ξεχνάς ότι...
Αν την ώρα που σπάτε το αυγό, σας πέσει τσόφλι μέσα στο σκεύος, αφαιρέστε το χρησιμοποιώντας το υπόλοιπο κέλυφός του.
Σχόλια
Εμφανίσεις συνταγής: 4006
Εμφανίσεις σήμερα: 0
Νέο σχόλιο